明晰夢サポートサプリ Dream Leafを1週間(平日)試してみた結果です。
いきなり明晰夢を見るのは難しいだろうということで、
客観的にデータを取るために、Jawbone UP3を装着して寝ることにしました。
睡眠記録に関してはFitbitよりもJawboneの方が詳細に記録してくれます。
1日目
Dream Leafには2通りの飲み方があります。
- 1錠飲んで睡眠後、4時間後に起床してもう1錠飲んで二度寝する方法。
- 寝る3時間前に1錠飲んで、寝る前に1錠飲む方法。ショートスリーパー用
4時間後に再度目覚めるというのが面倒だったので、初日はショートスリーパー用の方法を試しました。
何か夢を見ていたような感覚は残っているものの、内容までは思い出せず。
データで見ると断続的にはレム睡眠状態に入っている。
深い眠りが0分というのはDream Leafの影響だろうか・・・
2日目
明晰夢は二度寝の際に見やすいという事を知ったので、
やはり面倒でも1錠飲んで睡眠、4時間後にもう1錠飲む方法の方が効果が出やすいかもしれない。
またしても夢の内容を覚えておく事は出来なかったものの、確実に夢を見ていた感覚は残った。
データで見ると、ハッキリ残っていて驚いた。
4時間後の服用で一度目覚めた後、纏まったレム睡眠を記録している。
トータルで1時間53分ものレム睡眠を記録した。
今までUP3で記録していたけど、こんなに長いレム睡眠は初めてだと思う。
3日目
2日目に感覚的にもデータ的にも手応えを感じたので、
同じように4時間後に目覚めた後服用する方法を試した。
またしても夢をみたような気はするけど、起床後には覚えていない。
今回は深い眠りを記録していた。
明晰夢を見るには二度寝が見やすく、その時の最初の睡眠が深い程見やすいらしい。
やはり睡眠時間が短いとなかなか難しいかもしれない。
4日目
平日の睡眠時間では、なかなか明晰夢に到達出来そうに無いので
この日はDream Leaf服用せずデータ計測。
薬を飲む予定は無かったのに、習慣で4時間後に起床してしまった。
レム睡眠は起床前に纏まってる。
睡眠の前半で、深い眠りに入り後半で夢を見るというのが理想かもしれない。
その為には、8時間程睡眠時間を確保出来る休日に実行しなければ出来ないかも。
またしばらく記録を続けます。
こちらの公式サイトで輸入できます。PayPalでらくらく決済。
ブログランキング参加しています。
